在社交中成长自我

你是否也有这样的困扰？
圈子窄，交不到新朋友
“搭子文化”下，关系总是浅尝辄止 
在“社恐”和“社牛”间反复横跳 
面对冲突，不知如何应对……

       6月10日下午两点半，心理健康咨询与教育中心何晓莹老师在T1教室开展以“在社交中成长自我”为主题的讲座，100余名同学聆听了本次讲座。

       何老师从大学生社交困惑谈起，通过案例分析，引发同学思考，让同学们体会在社交中自我发现、自我觉察。她介绍了社交焦虑、社交妒忌、社交攀比、社交自卑等心理困惑。讲解了人际冲突与应对的方法以及在社交中自我成长的具体方法。

      现场何老师回应了一些同学的问题及想法。害怕被评价，担心表现不佳，于是用退缩保护自己，是许多同学的共同表现。何老师告诉大家社交有时让人退缩，但逃避并不能解决问题。尝试接纳自己的不完美，允许自己紧张，并逐步尝试。从小型社交场合开始，积累经验。要建立积极思维，告诉自己：“这是学习的机会，而非考验。” 多关注他人，减少自我评判。要学习多倾听和表达，和家人朋友表达感受，流动爱。

社交不是天赋，而是可以练习的技能。每一次尝试，都是成长的契机。本次讲座让许多同学缓解了社交困惑，找到社交的科学方式和沟通技巧。

        ​勇敢迈出第一步，你会发现：世界比你想象的更友好！焦虑的另一端，是广阔的世界。